• تعریف:

مديتيشن يک تکنيک ذهن - بدن است که در آن شخص به آرامي توجه را به درون مي برد تا به آرامش جسمي و ذهني دست یابد. روشی است که باعث می شود انسان به درون نگری،بازگشت به طبیعت خود و بازشناسی بپردازد.مدیتیشن به معنای تفکر و مراقبه و تمرکز است و در مکاتب مختلف عرفانی از آن بهره گیری می شود و بدون اینکه محدودیت سنی داشته باشد می تواند منشأ تعادل ذهن و روح و جسم باشد.

يک هياهوی دائمی در ذهن وجود دارد .در حالت عادی آگاهی مملو از زباله است،درست مانند آينه ای که با غبار پوشيده شده باشد.ذهن همواره پر است از هياهوی افکار در حال گذر،  آرزوها،خاطره ها، هيجان ها ، همگی در حال عبور هستند.حتی در زمانی که شما در خواب هستيد مغز در حال فعاليت است,به همين دليل است که شما خواب می بينيد.ذهن هنوز در حال فکر کردن است.هنوز اسير نگرانی ها و دل مشغولی هاست.در حال آماده شدن برای فرداست.يک آمادگی پنهانی و مخفيانه برای فردا در حال رخ دادن است.

مدیتیشن از بی ذهنی است.لحظات سکوت،فضای خالص، وضوح ، لحضاتی که هیچ چیز در درونمان در تلاطم نیست.درک خود و راز هستی ، یعنی ورود به یک خلسه ملایم و متوقف کردن احساساتی که از سرتاسربدن می آیند.

مدیتیشن جز تأثیرات روانی و ذهنی تأثیرات جسمی مطلوبی هم دارد.

  •       تاریخچه (نظریه ها )

مدیتیشن سالهای سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سر تا سر جهان روشهای متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و .... گذشته از مراسمهای مذهبی متداول و ....

"لطفا به ادامه مطلب بروید "