(ادامه مبحث هیپنوتیزم چیست؟)
اولا : روان شناسی ، هیپنوتیزم را تنها به عنوان یک تکنیک و روش می شناسد که شخص را در شرایط ویژه ای از هوشیاری و ناخودآگاهی قرار می دهد و از آن لحظه است که مهمترین بخش یعنی استفاده از متدهای درمانی یا آموزشی آغاز می گردد. این امر بدین معنی است که هیپنوتیزم زمانی موثر و نیجه بخش است که در آن برحسب مورد از روش هایی چون تلقین ، تصویرسازی ، حساسیت زدایی روانکاوی یا خودکاوی، تخلیه عاطفی و یا رفتاری درمانی (که هر یک مهارت های علمی و تخصصی ویژه ای را می طلبند) استفاده شود.
ثانیا: هیپنوتیزم در بعضی از موارد ممکن است مضر باشد از جمله در اشخاصی که دچار اختلال ادراکی نظیر توهم شنیداری یا دیداری (مثل بیماران اسکیزفرون )هستند و یا افرادی که دچار اختلال شخصیت شده اند، عمل هیپنوتیزم تشدید کننده انواع توهمات ویا تایید کننده ادراکات غلط و ادعاهای موهوم آنان است . دویدن یا بدنسازی خوب است اما آیا کسی که ناراحتی قلبی دارد یا دچار دیسک کمر است می تواند مثل سایر افراد بدود یا ورزش کند؟ مسلما خیر.
فوايد هيپنوتيزم
( ما تنها از پنج درصد يا کمتر از ظرفيت نهايي مغزمان استفاده مي کنيم . هيپنوتيزم اين قدرت را دارد که از نيروي نهفته مغزمان استفاده کنيم .) به وسيله متدهاي هيپنوتيزم مي توان کودکان را بهتر تربيت کرد و سرنوشت آنها را آن طور که مي خواهيم پي ريزي نماييم ، دانش آموزان و محلصين را به درس خواندن تشويق و ترغيب نماييم ، ميزان هوش و استعداد انها را بالا برده و حافظه را تقويت کنيم . بوسيله هيپنوتيزم مي توان عادات منفي و مضر را از بين برد . نظير عادت به تنبلي ، تن پروري ، پرخوري ، پرخوابي ، اعتياد ، سيگار ، مواد مخدر و الکل و ... ، قمار و بوسيله هيپنوتيزم مي توان بسياري از بيماري هاي فکري و اختلالات رواني را معالجه کرد . سر درد ، بي خوابي ، نگراني و اندوه ، تنگي نفس و برخي از اختلالات هنجاري و ناراحتي هاي قلبي ، ترس ، اضطراب ، آشفتگي ، نااميدي ، دلسردي ، نارضايي ، دردهاي نابهنگام شکم ، پشت ، گردن و دست و پا ، نخاع ، معده و بسياري ديگر از اين قبيل بيماريهايي که جنبه عصبي و رواني داشته باشند ، بوسيله هيپنوتيزم از بين مي رود . از هيپنوتيزم مي توان در عمل جراحي استفاده کرد نظير بريدن قسمتي از بدن ، جراحي دندان ، جراحي قلب ، زايمان و بسياري ديگر از جراحي ها بوسيله هيپنوتيزم امکان پذير است . در امور اجتماعي نظير اختلافات خانوادگي ، جلوگيري از برخي مشکلات و ... مي توان استفاده نمود . بيش از 12 نوع انحراف جنسي وجود دارد که همه آنها را مي توان بوسيله هيپنوتيزم معالجه نمود و مي توان خاطرات گذشته را به سهولت در ذهن زنده کرد . در مسابقات ورزشي نيز مي توان استفاده نمود . دست يافتن به تناسب اندام . پيش بيني آينده ، روشن بيني ، تله پاتيک ، سايکومتري ، معالجه بيماري هاي رواني و عصبي ، مسائل اجتماعي و اسپريتسم درماني . و يکي از مهم ترين دليل لزوم استفاده از هيپنوتيزم براي کساني است که با مطالعه سر و کار دارند عبارتند از :
1- بي علاقگي به درس ، کلاس و تحصيل را مي توان به عدلاقه تبديل کرد .
2- نگراني از جلسات امتحان و ترس از ارتباط با ديگران و صحبت کردن در کلاس و جمع
3- تنبلي ، هيپنوتيزم مي تواند احساس انرژي در فرد کند . اين احساس انرژي نيرويي لازم جهت انجام کارها را در فرد ايجاد مي کند .
4- خستگي ، هيپنوتيزم به دليل اينکه خواب بسيار عميق و آرام ايجاد مي کند ، خستگي فرد را در زمان کمتر بر طرف مي نمايد .
5- بي خوابي ، فرد با هيپنوتيزم مي تواند خود را در يک حالت آرامش قرار دهد و با شرطي سازي و تلقينات در کمتر از يک دقيقه در خود ايجاد يک خواب عميق کند و در ضمن بدون استفاده از دارو و اثرات جانبي آن در هر جايي قادر باشيد که بخوابد .
توضيح اينکه عدم تمرکز فکر و تشويش و حواس پرتي از مشکلاتي مي باشد ، که مانع روند يادگيري مي شود . با استفاده از هيپنوتيزم و استفاده مکرر از اتو هيپنوتيزم مي توان تمرکز خود بخود ايجاد نمود که بهترين نوع تمرکز مي باشد و در يادگيري نقش بسزايي دارد . و بطوريکه تنها به کاري که انجام مي دهد تمرکز داشته باشد.
شاخه های هیپنوتیزم!
به طور عمده کاربرد هیپنوتیزم را می توان به چهار شاخه زیر تقسیم بندی کرد.
1- هیپنوتیزم درمانی
2- هیپنوتیزم نمایشی
3- فراهیپنوتیزم
4- خود هیپنوتیزم
1- هیپنوتیزم درمانی
درمان با هیپنوتیزم امروزه وسعت زیادی یافته است. از جمله در روان درمانی و درمان های پزشکی نظیر مامایی و دندان پزشکی. یکی از تکنیک های بسیار جالب و قابل توجه در هیپنوتیزم ،نوشتن خود به خود و یا خودنگاری می باشد. قابل ذکر است که استفاده از هیپنوتیزم هیچگاه روان درمانگر را بی نیاز از بهره گیری دیگر روش ها به طور همزمان نمی کند.
2- هیپنوتیزم نمایشی
هیپنوتیزم کردن دیگران با هیپنوتیزم کردن فرد یا جمعی در یک اجتماعی را دگر هیپنوتیزم یا هیپنوتیزم نمایشی گویند . برای این منظورهیپنوتیزور باید اطلاعات و مهارت های لازم در انتخاب سوژه های مناسب (25% اشخاص استعداد هیپنوتیزم عمیق را دارند)، ارائه روش های آماده سازی سوژه ها و تکنیک های متنوع هیپنوتیزم کننده را داشته باشد و راههای پیشگیری و کنترل عوامل مزاحم یا مقاومت را در سوژه ها بشناسد و بر آنها تسلط داشته باشد.
3- فراهیپنوتیزم
استفاده از هیپنوتیزم در فراوان شناسی ( آزمایشات یا تقویت نیروهای فوق روانی و ادراکات فوق حسی مثل : روشن بینی ، تله پاتی ،پیشگویی و امثالهم را فراهیپنوتیزم گویند.
4- خود هیپنوتیزم
یاد گرفتن ، خود آموز هیپنوتیزم . فرد در طی چند جلسه بتدریج یاد می گیرد چگونه خود را هیپنوتیزم کند.
چهار گام در تغییر رفتار و هیپنوتیزم درمانی
گام اول: اهداف خود را مشخص کنید.
گام دوم: به ناخود آگاه خود دست یابید.
گام سوم: تلقین به خود و تجسم وضع مطلوب
گام چهارم : الف: چگونه روحیه خود را در سطح بالایی نگه دارید؟
ب: محیط خود را کنترل کنید؟
رهایی از ترس و اضطراب
شایع ترین روشی که برای مقابله با ترس ، وسواس ، اضطراب و نگرانی به کار می رود ، خود حساسیت زدایی تدریجی و کنترل شده است . در این روش در حالی که بیمار در عمیق ترین مراحل آرامش خود قرار گرفته او را به تدریج در قالب تصور در معرض محرک ها و شرایطی که در وضعیت عادی در او تولید ترس یا اضطراب می کنند قرار می دهیم . به این ترتیب به تدریج ترس و اضطراب او را کم می کنیم تا به نتیجه نهایی برسیم.
گام اول : اهداف خود را مشخص کنید
مانند مورد قبل ابتدا اهداف خود را روشن می کنیم البته با توجه به مشکلات روحی خاص خودتان تصمیم بگیرید و در شرایطی مانند مثال زیر خود را آرام کنید:
- وقتی می خواهید در یک جمع صحبت کنید و دچار ترس یا قرمز شدن و یا خجالتی می شوید.
گام دوم : به ناخود آگاه خودتان دست یابید
همانند مورد قبل با استفاده از روش های ذکر شده ، خودتان را در حالت هیپنوتیزم قرار دهید . سپس با تمرکز فراوان به آنچه در وجودتان می گذرد توجه کنید . در حدود 10 دقیقه
امکان بدهید که فکرتان یک جریان آزاد و آرام داشته باشد.
گام سوم :تلقین به خود و تجسم وضع مطلوب
یک وضعیت اضطراب انگیز را به صورت زنده و بسیار شدید در ذهن خود تجربه کنید . به احساس درونی خودتان توجه کنید . برای 10 ثانیه توجه کنید که در درون شما چه می گذرد سپس نفس عمیق بکشید و همراه با بازدم لغت «آرام» را در ذهن خودتان تکرار کنید . چند بار دیگر همین کار را انجام دهید.
گام چهارم : عمل در زندگی روزمره
به دنیای واقعی و به میان مردم بروید و سعی کنید با توجه به آنچه فرا گرفته اید در حالات ناگوار و در شرایط نامساعد و در برخورد با نامهربانی و نامردمی ها آرام و خونسرد باشید.